Home

Cette rubrique va changer votre vie : pensez à l’aïkido

Lorsqu’il s’agit de gérer les conflits de bas niveau de la vie – le genre de petits coups de feu que certains d’entre vous pourraient bien être sur le point de subir dans les jours à venir – l’art martial japonais de l’aïkido ne semble pas être une source de solutions prometteuses.Face à un conflit d’opinions sur la préparation de la dinde, les choix de télévision ou les pensées de votre oncle sur les immigrants, il n’est pas pratique d’attendre une confrontation physique puis, en n’utilisant que les mouvements les plus doux, de canaliser à nouveau l’énergie de votre agresseur pour le faire culbuter à l’envers sur la table du dîner, neutralisé mais indemne.Mais une approche étonnamment proche de cet esprit – certes sans les sauts périlleux – est au cœur d’un livre intitulé Aikido In Everyday Life, de Terry Dobson et Victor Miller, publié il y a 35 ans et à redécouvrir.Leur version métaphorique de l’aïkido n’impressionnera pas les spectateurs comme celui qui fait du vol à la tire.Mais cela pourrait s’avérer plus utile.

L’affirmation clé de Aikido In Everyday Life (que j’ai trouvée grâce à Mark Peckett, un lecteur et praticien d’aikido) est que nous faisons une énorme erreur en ce qui concerne les conflits.Le conflit lui-même est inévitable, mais nous sommes trop prompts à supposer que tout conflit donné est aussi un concours – un jeu à somme nulle, dans lequel un camp gagne en faisant perdre l’autre.Traitez une amitié, un emploi ou un mariage comme un concours, et vous avez déjà déterminé comment vous allez réagir : en essayant de marquer des points jusqu’à ce que quelqu’un admette la défaite.(Souvent, ce sera vous.Et même si vous ” gagnez ” une bataille avec un partenaire ou un ami, les dommages causés à la relation peuvent ressembler à une perte).”Vous savez pourquoi certains jours, on dirait que tout le monde gagne sauf vous ?” demandent les auteurs.”Parce que vous avez adhéré à un système imaginaire et arbitraire où tout est un concours et où il n’y a pas d’égalité, juste des éliminatoires à mort subite.” Vous ne pouvez perdre un concours que si vous avez accepté de respecter ses règles.

Le but de leur système – que, dans le style d’auto-assistance des années 1970, ils ont appelé “Attack-tics” – n’est pas de prétendre que le conflit n’existe pas, ou que vous devriez revendiquer la supériorité morale et refuser de vous battre.C’est qu’il y a d’autres façons de se battre.Vous pourriez utiliser la tactique qu’ils appellent ” ne rien faire ” : faire une pause, ne pas répondre temporairement pendant que votre adversaire épuise ses arguments, ou même commencer à se disputer avec vous.Ou vous pourriez choisir “aiki”, le principe le plus élevé de l’aïkido, qui se traduit approximativement par “se mêler” à l’attaquant, puis détourner ses énergies de la confrontation pour les résoudre.Comment ? D’abord, recherchez une ” confluence ” avec votre adversaire, par exemple en lui concédant que ses sentiments sont compréhensibles, ou qu’elle pourrait avoir raison.Ensuite, utilisez la pause surprise qui suit pour prendre la tête, en recadrant le problème comme un problème partagé.(Dans l’un de leurs exemples, une dispute entre voisins à propos d’un chien est reformulée en une dispute sur les défis de la vie en milieu fermé).

Tout cela semble plutôt mystique, je sais ; devenir ceinture noire en aïkido de tous les jours demanderait sûrement des années de pratique. alors trouvez votre kimono d’occasion, et monter sur le tatami. Mais chacun d’entre nous pourrait s’entraîner à répondre, lorsque les esprits s’échauffent, par une question interne : ce conflit est-il un concours ? Ce n’est probablement pas nécessaire.”Il n’y a pas de règle qui dit que chaque coup doit être paré ou riposté”, écrivent Dobson et Miller.

twitter.com/oliverburkeman